~ 健康知識報~

新竹小鍾

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A.晨飲溫開水， 冷天保溫兼保命

消防和衛生單位每逢氣溫下降，接獲的急救病患增多。新竹縣衛生局長劉靜芸醫師說，人的血管隨著氣溫變化有收縮、擴張，短時間急遽變化，容易因血管供應養分不足，造成心臟病、腦中風。

劉靜芸醫師認為，早起記得要先穿衣服 暖，並喝一杯溫開水可緩衝人體和環境的適應；有心血毛病者，別忘了持續服藥，外出時，最好帶著舌下片等急救藥，預防萬一。

苑裡李綜合醫院家醫科醫師朱舜天提醒，罹患糖尿病、高血壓，或家族有中風、心肌梗塞病史的民眾，請加強保暖，且每天測量血壓，注意健康狀況。

資料來源:聯合新聞網2008/11/20

B.睡眠不足會提高癌症罹患率~請大家記得每天要睡足7小時喔~


這項以將近六千名18到65歲的美國婦女為對象的研究再次確認，經常運動的人，罹癌的機率比較低，不過運動的效益，會因為睡眠不足而打折扣。

研究人員把調查對象，依照運動量多寡，分成兩組，單純就運動比較多的那一組進行睡眠分析，結果發現，每天睡眠不足7小時的人，罹癌的機率比睡眠超過7小時的人，高了將近一半。

科學家相信，
睡眠不正常會擾亂身體分泌攸關重要荷爾蒙「褪黑激素」，這種荷爾蒙在預防癌症上扮演重要角色。


睡眠專家說，睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病、憂鬱症都有關係，它也容易使人養成吸煙和酗酒等不良習慣。

有規律的運動則可以降低乳癌、大腸癌等多種癌症的罹患率，因為運動對內分泌、身體的免疫能力及體重，都會產生良性影響。

資料來源:中廣新聞網200/11/18

C.美研究：硒、維他命E抗癌 沒用

美國國家癌症研究院（NCI）日前突然中斷一項大型研究，發現服用微量元素硒和維生素Ｅ，無助預防攝護腺癌，還可能增加糖尿病，甚至使攝護腺癌惡化，國內醫師已開始呼籲患者別再服用。

和信醫院泌尿科主治醫師張樹人表示，NCI原本是為找到硒和維生素Ｅ有對抗攝護腺癌效果的證據，針對超過三萬五千名，五十歲以上的男性，進行長達十年大型研究。這項研究原本應該在二○一一年才結束，卻在十月底突然宣布中止，原因是發現硒和維生素Ｅ都無益於預防攝護腺癌。

NCI的研究是把受試者分為四組，一組吃硒元素、一組吃維生素Ｅ、一組均吃、一組均不吃。研究發現，不管是單獨使用二百微克的硒元素，或是四E7單位的維生素Ｅ或兩者合併使用，都無法預防攝護腺癌。

分析還意外發現，補充硒元素可能導致血糖升高，維生素Ｅ則可能反而會使攝護腺癌惡化。

張樹人醫師表示，番茄、花椰菜等，經研究證實可以防癌，他鼓勵大家多吃，畢竟從天然食物中均衡攝取營養素，才是促進健康最實際的做法。


資料來源:聯合新聞網2008/11/20

志剛

謝謝分享

fish123

身體健康
才能常釣魚
感謝分享

桃園小朱

身體健康才能行萬里路
當然也包含釣魚囉