咖啡一天最多不要喝幾杯?

桃園小朱

近年來國人喝咖啡的風氣漸盛，咖啡的魅力就在於那恰如其分的苦中帶著濃郁、香醇，使人聞之鬆弛，喜歡的人很容易就上了它的癮，不喜歡的人大部分是來自於對於咖啡中的咖啡因不放心的緣故。



很多人會說喝咖啡傷胃、易造成神經緊張、心悸，喝過咖啡以後雙手會顫抖而不敢嘗試，但是它也有許多不為人知的好處哦!只要你懂得如何適時、適量，就可以將咖啡的好處發揮的淋漓盡致。



到底咖啡因對人體有什好處呢？

咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以提振精神、增進思考與記憶，恢復肌肉的疲勞。



作用在心血管系統可提高心臟機能，使血管舒張，促進血液循環。



對於腸胃系統它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。



最近美國還有一項新的研究顯示喝咖啡能增強性慾，因為咖啡有改善血液循環、加快心跳速度、刺激神經系統的活躍，因此經常飲用咖啡者的性生活較非經常飲用者還要活躍，不但如此，還能降底罹患陽痿的機率。



咖啡的成份

咖啡豆本身含有維他命B群與菸鹼酸，而且烘烤過的比生的咖啡豆含量更高其餘還含有游離脂肪酸、咖啡因、丹寧酸，所以咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量還是來自於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。



咖啡要怎麼喝？

咖啡對人體雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，對於容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能就是毒藥。



喝咖啡需要看時間嗎？

喝咖啡最好在用餐後飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對於便秘的改善有很好的效果。



最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好。



喝咖啡皮膚會變黑？

很多人會有一個錯誤的觀念以為咖啡喝多了皮膚會變黑，這是一個很好笑的說法，事實上膚色的決定在於基因，並不會因為你吃進的食物顏色而改變。相反的咖啡因能幫助血液循環、改善便秘而解決皮膚的粗糙、青春痘等問題。

嗡嗡

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我每天都會來上一杯黑"加比"
帶給我一天的活力

黑哥

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龜山@慶龍@

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lok

＋年來我每日一杯

廖a

要釣到暴肝一定要喝！

永慶德哥

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東風

釣魚前來一瓶咖啡提神..........感謝分享!

維揚

哇~
糟糕捏~
我每天都喝，
要如何算，
不能用杯算，
要用壺算，
而且還是黑咖啡。

永慶德哥

哇~
糟糕捏~
我每天都喝，
要如何算，
不能用杯算，
要用壺算，
而且還是黑咖啡。 ...
維揚 發表於 2010-3-10 03:56 AM

    維揚,難怪妳的人頭相皮膚那麼黑,一定是黑咖啡喝多了

鱉達人

哇  我每天至少三杯ㄝ

samlee1

感謝分享........

維揚

你看看我全身都黑溜溜，應該是咖啡真的喝多變色了。